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睡觉腰疼世界杯已过半!速成班开班啦！“伪球迷”们快进来！-内建院学团之家

110 全部文章 | 2016年08月13日
世界杯已过半!速成班开班啦！“伪球迷”们快进来蒋维平！-内建院学团之家
2018年俄罗斯世界杯赛程已经过半波段兔王伟，大家在熬夜看球的同时有没有非常清楚的了解到世界杯的一些小知识呢浮影暗香！每天雷打不动的熬夜看球上午你是不是也觉得自己身体被掏空了呢鸿蒙逐道？今天我们普及知识的同时还会带给大家熬夜养生的小窍门哦！睡觉腰疼
2018世界杯主题曲《俄罗斯邓长富，前进！》
由俄罗斯当红音乐人Dj Smash、
俄罗斯国宝女歌手波林娜梦若流星?加加林娜
和当红流行小生伊戈尔?克里德联手打造
?你对吉祥物的了解有多少呢？?
/ 2018俄罗斯世界杯吉祥物Zabivaka /

Zabivaka（扎比瓦卡）
以西伯利亚平原狼为蓝本
扎比瓦卡的俄语意为“进球者”
也象征着好斗勇敢
2018世界杯官方完整赛程表
北京时间2018年6月14日23时
(当地时间18时)
第21届世界杯足球赛将在莫斯科的
卢日尼基球场打响揭幕战
2018年6月14日至7月15日
世界杯赛事将在俄罗斯境内
11座城市中的12座球场内举行
?世界杯接下来的赛程小编已经帮你整理好啦金俊浩?2018世界杯赛程WORLD FOOTBALL CUP

中俄两国时差为5小时
对于中国球迷来说
俄罗斯世界杯是非常友好的
不必熬整个通宵就能观看大部分比赛
不存在凌晨4-5时开球的比赛
晚间18时、20时都设有小组赛


大家在熬夜看球的同时龙组之神，似乎已经忘却了疲惫源码哥，更多的是兴奋与激动，但第二天会因为前一天的熬夜变得疲惫和无力，那么下面就给大家安利一下关于熬夜的注意事项和保养的小贴士！
熬夜需要注意以下几点！黄天戈
1、熬夜时要吃热的东西变种蛇患。2、晚饭不能吃太饱。3、注意保暖刘绍喜，不要冻着肚子。4、一定要有足够多的白开水左天成。5、熬夜无论多累中间不可上床休息。6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品。7、熬夜时，应时时做深长呼吸时空掌控者。8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。10、凌晨7、8点钟，若要睡觉张宏民简历，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。下面这个“熬夜养生”菜单您收好了”
生地煲鸭蛋
有滋阴清热、生津止渴等功效易贝滴眼液，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用大侦探西门。
猪腰炖杜仲
滋补肝肾，强壮筋骨之功效不丹活佛，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用莲子百合煲瘦肉
有清心润肺、益气安神之功效周玄毅前妻，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者
食用
粉葛生鱼汤
有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适用于劳力过度熬夜后的肌内酸痛、颈肌胀痛者服用
编辑：刘峥
指导：刘畅、满全
责任审核：阿斯汗
本文内容来自内蒙古团委学校部
投稿邮箱：nmgjyxtzj@126.com

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